تغذیه بعد از زایمان
اکثر ن، چه آنهایی که به کودک خود شیر می دهند و چه آنهایی که نوزاد را با شیر خشک تغذیه می کنند، در اولین ماه بعد از زایمان بین 5 تا 7 کیلوگرم لاغر می شوند. کاهش وزن بعد از زایمان برای خانم های غیرشیرده بین نیم تا یک کیلوگرم و برای خانم های شیرده یک تا دو کیلوگرم در هفته است.
شما به عنوان یک مادری که تازه صاحب فرزند شده است، باید تغذیه ی مناسبی در پیش بگیرید. لازم است که همانند دوران بارداری از قرص آهن و همچنین کلسیم استفاده کنید و مصرف موادغذایی سرشار از پروتئین و فیبر را در الویت قرار دهید.
توصیه می کنیم بر حسب شرایط بدنی، وزن و نیازهای خود با پزشک تان م کرده و برنامه غذایی مناسبی داشته باشید.
زایمان ,یک ,تغذیه ,کیلوگرم ,های ,وزن ,بعد از ,از زایمان ,آنهایی که ,برای خانم ,چه آنهایی
درباره این سایت